3款自制醒脑补脑还能补健康的夏日饮品！

　　周一症候群很多人都有，不要说是星期一，就连平常上班日在高压和匆忙步调下都能让人好疲惫！长期累积下来，不但赔了健康，也加速老化现象。

　　

　　有些人在疲惫又得赶工的忙碌时刻会喝提神饮料，不过早有医生警告，人体突然吸收高浓度咖啡因会出现心跳加速、癫痫、手震甚至轻微脱水等後遗症；在欧美更有多个饮用大量能量饮品後晕倒甚至死亡的案例，所以在饮用时不能掉以轻心！

　　

　　其实「提神」和「健康」是可以并进的，只要我们懂得选择便可，以下有3种全天然的健康能量饮料和食物，前面2款更可以在家DIY，今晚就来试试看吧！

　　

　　1. 自家制抹茶蜜糖柠檬特饮

　　

　　功效：抹茶是粉末状的绿茶，含天然茶胺酸，有助提升集中力和记忆力，更有预防心脏病以及抗焦虑作用。蜂蜜则含有葡萄糖、维生素、矿物质，配合含有丰富维他命C的柠檬水，提神一流。

　　

　　配方：纯水1杯 + 1茶匙有机蜂蜜 + 2茶匙抹茶粉末 + 1份柠檬汁 (青柠檬或一般柠檬都可以)

　　

　　2. 自家制椰子香蕉鲜橙豆奶

　　

　　功效：睡眠不足往往会造成口乾舌燥，而香蕉和椰子水都含有大量的钾，有助於身体水份补充和平衡，防止肌肉变得僵硬；新鲜柳丁汁含丰富纤维，能为身体持续提供一整天的能量。

　　

　　配方：半杯椰子水 + 半杯豆奶 + 半条熟香蕉 (1/3条牛奶蕉和1/4条普通香蕉) + 半个橙，以搅拌机打至奶昔状即可。

　　

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　　3. 玛雅辣椒巧克力

　　

　　辣椒和巧克力搅和在一起可以喝？其实是古法配方，1500年前玛雅人已懂得将可可的种子、玉米粉和辣椒「共冶一炉」，制成酱後再煮成热巧克力食用。除糖分外，巧克力饱含抗氧化剂，是身体所需的健康元素；同时辣椒素会令大脑释放大量安多酚，让我们身心舒适。

　　

　　当然，感觉疲倦其实是身体向你发出需要休息的讯号，而睡眠是补充能量的不二法门。长期「入不敷出」体力透支，身体迟早「破产」，想要拥有健康良好的身体状态就应从日常开始啊！