早餐吃什么食物最好

早餐吃什么食物最好

1、早餐前，胃腔内有大量的胃酸，因此对进食比较讲究。一般以进食适量的蛋白质、高维生素，适量的纤维素、易消化饮食为主。

2、可以进食小米粥以及红豆粥等进行养胃，少量多餐，并且可以适当喝温热的牛奶，可进食一个鸡蛋补充蛋白质，可以搭配地瓜、红薯、玉米等。

3、同时，部分病人如有便秘等情况，可以口服温热的蜂蜜水，避免进食油煎、油炸的食物。而辣味食品最好别做早餐，空腹的时候进食辣味或过酸的食物，很可能对胃粘膜和肠壁造成强烈的刺激，引起胃痛等不良反应，尤其是一些有消化道溃疡疾病的人群更要注意。